Presque tout le monde a entendu le single « Don’t Worry, be Happy » de Bobby McFerrin. La chanson a une manière très accrocheuse de transmettre le message d’être heureux pour tout le monde. Le message simple de Bobby McFerrin a sûrement fait beaucoup pour le monde en lui disant de ne pas s’inquiéter.

Vivre une vie heureuse, résiliente et optimiste est merveilleux, et est également bon pour votre santé. Être heureux vous protège en fait du stress de la vie. Le stress est lié aux principales causes de décès telles que les maladies cardiaques, le cancer et les accidents vasculaires cérébraux.

L’une des meilleures choses jamais dites est – « La seule chose dans la vie qui restera toujours la même est le changement », et dans notre vie, nous avons le pouvoir d’apporter les changements nécessaires si nous le voulons. Même si nous nous trouvons dans une situation insupportable, nous pouvons toujours trouver du réconfort en sachant que cela aussi va changer. « Car tout passe ».

Les réseaux sociaux ou les relations sont essentiels au bonheur. Les gens sont différents, acceptent les gens pour ce qui ils sont ou pour ce qu’ils ne  sont pas, évitent les affrontements, les disputes constantes et abandonnent toutes sortes de ressentiments. Si les arguments semblent inévitables, essayez quand même de fournir un effort pour comprendre la situation et vous pourriez bien vous entendre avec votre entourage.

Le bonheur se trouve en fait en chacun, l’augmenter est un moyen de rendre la vie merveilleuse et aussi plus saine pour soi et les autres. Devenir un cadeau pour soi-même et les autres.

Être heureux est relativement facile, il suffit de décider d’être une personne heureuse. Abraham Lincoln a observé que la plupart des gens peuvent choisir, la plupart du temps, à quel point ils sont heureux ou stressés, détendus ou troublés, à quel point ils sont brillants ou ternes. Le choix est vraiment simple, choisissez d’être heureux.

Il existe plusieurs manières de procéder.

Être reconnaissant est une excellente attitude. Nous avons tant de choses pour lesquelles être reconnaissants. Remerciez le chauffeur de taxi de vous avoir ramené à la maison en toute sécurité, remerciez le cuisinier pour un merveilleux dîner et remerciez le gars qui nettoie vos vitres. Remerciez également le facteur de vous avoir apporté vos courriers, remerciez le policier d’avoir mis votre place en sécurité et remerciez Dieu d’être en vie.

Les nouvelles sont stressantes. Obtenez-en moins. Certaines personnes ne peuvent tout simplement pas commencer leur journée sans leur dose quotidienne de nouvelles. Essayez d’y penser, 99% des nouvelles que nous entendons ou lisons sont de mauvaises nouvelles. Commencer la journée avec une mauvaise nouvelle ne semble pas être une chose sensée à faire.

 

Une pratique corporelle comme le yoga et la méditation favorisent la paix intérieure.

Gérer votre temps. Le temps est inestimable et trop important pour être gaspillé. La gestion du temps peut être considérée comme une liste de règles qui implique la planification, la définition d’objectifs, la planification, la création de listes de choses à faire et la hiérarchisation. Ce sont les bases fondamentales de la gestion du temps qui doivent être comprises pour développer une compétence personnelle efficace en matière de gestion du temps. Ces compétences de base peuvent être affinées pour inclure les points les plus fins de chaque compétence qui peuvent vous donner cette réserve supplémentaire pour obtenir les résultats que vous désirez.

Riez et riez de bon cœur tous les jours. Vous avez entendu une bonne blague ? Parlez-en à vos amis ou à votre famille. Comme on dit aussi : « Le rire est le meilleur remède ».

Exprimez vos sentiments, vos affections, votre amitié et votre passion aux personnes qui vous entourent. Elles en feront probablement autant avec vous. Essayez de ne pas garder la colère refoulée des frustrations, c’est mauvais pour votre santé. Au lieu de cela, trouvez des moyens de les exprimer d’une manière qui ne blessera personne.

Travailler dur apporte une énorme satisfaction personnelle. Cela donne le sentiment d’être compétent pour terminer nos tâches. Les réalisations sont nécessaires pour nous tous, elles nous donnent un sentiment de valeur. Travaillez sur des choses que vous jugez dignes de votre temps.

Apprendre est un exercice joyeux. Essayez d’apprendre quelque chose de nouveau tous les jours. L’apprentissage nous permet également d’élargir et d’élargir nos horizons et pourrait aussi nous donner plus d’opportunités à l’avenir.

Courez, faites du jogging, marchez et faites d’autres choses pour lesquelles votre corps a été conçu. Se sentir vivant.

Évitez l’exposition à des éléments négatifs comme les bruits forts, les toxines et les endroits dangereux.

Une vie meilleure est réalisée lorsque nous n’essayons plus d’atteindre une vie meilleure.

Cela signifie que nous sommes satisfaits, comme nous devrions l’être, de nous-mêmes et de ce que nous avons. Être anxieux pour avoir plus ou envier la vie ou les biens de quelqu’un d’autre est source de souffrance. Nous sommes alors dans un état constant de frustration, espérant et attendant toujours plus de bonheur.

Alors qu’est-ce qui est important ? Assez, pas plus.

 

« Pensez à ce que vous avez plutôt qu’à ce qui vous manque. Parmi les choses que vous avez, choisissez les meilleures et réfléchissez ensuite à quel point vous les auriez recherchées si vous ne les aviez pas. » – Marc Aurèle (121-180)

Il y a, ici et maintenant, beaucoup à apprécier. Il y a la vie elle-même avec les amis, la famille et tout ce qui est naturellement devant nous. Nous devons juste regarder autour de nous et le comprendre. Il est peut-être temps de dresser une liste de toutes les bonnes choses pour lesquelles nous devons être reconnaissants.

Y a-t-il des gens dans votre vie qui vous manqueraient beaucoup s’ils n’étaient pas là ? Lorsque vous vous promenez, ne voyez-vous pas, n’entendez-vous pas et ne sentez-vous pas, une chenille qui traverse le trottoir ou votre voisin qui vous fait signe de la main, un chiot ou un enfant mignon qui profite avec enthousiasme de ce moment de vie.

« Que ce soit en faveur ou dans l’humiliation, ne soyez pas consterné. Laissez vos yeux regarder tranquillement les fleurs qui s’épanouissent et tombent dans votre cour. Que vous quittiez ou conserviez votre position, ne faites pas attention. Laissez votre esprit vagabonder avec les nuages ​​qui se plient et se déploient au-delà l’horizon. » – Hung Tzu-cheng (1593-1665)

Il est tout simplement logique d’être satisfait et en paix avec vous-même et les autres, et de profiter de la vie maintenant.

Ce sont les quelques choses simples que vous pouvez faire tous les jours pour être heureux.

Et rappelez-vous toujours la citation d’Abraham Lincoln, il dit que, « La plupart des gens sont à peu près aussi heureux qu’ils le décident. »

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