Il y a tellement de types différents de méditation. Combien ? Qui sait, mais assez pour que vous puissiez trouver celui qui vous convient. Pour lancer votre recherche, voici plusieurs types de méditation que vous pouvez essayer. Regarder le souffle. La méditation, peut-elle être aussi simple que de prêter attention à votre respiration pendant quelques minutes ? Vous pariez. Détendez-vous dans la position qui vous convient le mieux, fermez les yeux et commencez à faire attention à votre respiration. Respirer par le nez implique votre diaphragme et achemine l’oxygène jusqu’au fond de vos poumons. Au fur et à mesure que votre esprit vagabonde, concentrez à nouveau votre attention sur l’air entrant et sortant de votre nez. Faites-le simplement pendant plusieurs minutes, ou plus longtemps lorsque vous vous y habituerez. Une méditation de l’esprit vide. La méditation peut créer une sorte de « conscience sans objet », une vidange de toutes les pensées de…

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